母乳小常識
一、哺乳前的準備~認識妳的乳房
脂肪組織：
乳房的大小是由脂肪組織的多寡來決定的，與奶量多寡無關。
腺體組織：
腺體組織：乳腺細胞- 分泌乳汁。 輸乳管- 運送乳汁。
乳房的外形:
這與奶水量無關，所有的乳房都適合哺餵母乳！
乳頭:
大的、小的、凹的、扁的皆可餵奶！
乳暈:
乳暈上可看到一點一點突出的蒙哥馬利腺體，會分泌油狀液體以維持乳頭的皮膚柔軟良好。
注意：過度清洗及使用肥皂會洗掉乳頭和乳暈上原有的油脂，乳頭皮膚變的乾燥反而容易受傷，所以每天只需要在洗澡時用清水擦拭乳房即可，不需要每次餵奶前都特地清潔乳頭。
二、哺乳妳該知道的事~奶水怎麼來
泌乳激素：
1. 刺激泌乳細胞製造奶水。
2. 大部分的媽媽可以製造出比自己寶寶所需更多的乳汁。
3. 泌乳激素的濃度在夜間比較高，所以夜間餵食對維持奶水充足非常重要！
4. 泌乳激素可以促使媽媽放鬆，引發睡眠輕易入睡，獲得充分的休息。
吃的越頻繁=信息越多=奶水製造越多 移出的奶水越多=製造越多
催產素：
1.在餵食前或中發生效力，促使儲存的乳汁流出。
2.促使子宮收縮，儘早排出惡露。
3.媽媽的想法、感覺及感受對催產素反射有很大的影響。
圖片來源:幫助媽媽哺餵母乳藍皮書 - 菲莉西帝.沙瓦奇.金原著陳昭惠翻譯 何師竹審稿行政院衛生署國民健康局印製
三、哺乳妳該知道的事~寶寶有喝飽嗎?
1、2-3小時喝奶，每天8-12次
2、體重增加120-200g/週(第三週起)
3、尿布六片以上
四、妳要餵多久?
•2001年世界衛生大會嬰幼兒營養建議，應加強並建立新措施來保護， 支持及鼓勵完全哺育母乳六個月，（這是全球公共健康的建議， 及世界衛生組織經過專家諮詢後，對完全哺育母乳時間的建議。） 並在提供安全適當的副食品的同時，持續哺乳到兩歲或兩歲以上。
•1997年美國小兒科醫學會的聲明，建議哺餵母乳至少十二個月，之後由母嬰兩人自己決定要繼續哺餵多久。
以上的聲明強調在寶寶出生後至1-2歲，持續哺餵母乳的重要性。 母乳是最適合人類寶寶的食物，即使在寶寶六個後一樣能提供豐富的營養， 較大的寶寶活動力加強，需要注意副食品的添加。
五、認識乳房腫脹、乳腺管阻塞、乳腺炎
產生原因
※奶餵得次數不夠多。
※或是寶寶乳房含得不好
※媽媽的衣服或胸罩太緊，或是躺著壓到乳房也會阻塞一部份輸乳管。
※媽媽在餵奶時用指頭壓住部分的乳房，會阻塞奶流。
※大乳房，因為乳房垂著的關係，使得下面部份引流較差。
※乳房外傷傷害到組織時也會造成乳腺炎，
※如有乳頭皸裂也會使細菌進入乳房組織，而造成乳腺炎。
如何處理
1.根據原因做改正：
2.多餵奶
3.按摩
4.冷熱敷兩餐餵食中間冷敷可以減輕疼痛，在餵奶前可以熱敷，幫助奶水容易被吸出來。（不可熱毛巾覆蓋住硬塊部位，然後大力搓揉）
5.持續哺乳。
六、沒奶怎麼辦?
1. 不限制的餵奶：包括不限制寶寶的吸奶時間及次數，只要寶寶想吃就餵。
2. 正確的吸奶姿勢：注意寶寶含上乳房是否正確，是否有真正的將奶水吸出來。
3. 擠壓乳房：
4. 反覆兩邊餵奶：
5. 嘗試擠奶：
6.發奶食物：
1.青木瓜鮮魚湯（補勞虛、助乳汁分泌、助潤腸）
2.黑芝麻粥（適用產後乳汁不足）
3.黃酒鮮蝦湯（適用於產後體虛、乳汁不下）
4.紅糖豆腐（滋陰養血增乳）
5.雞蛋沾芝麻末 6.豌豆粥 7.萵苣子粥 8.通草鯽魚湯
9.燉豆腐豬蹄香菇 10.花生豬蹄
如何處理:
1.根據原因做改正：
2.多餵奶
3.按摩
4.冷熱敷兩餐餵食中間冷敷可以減輕疼痛，在餵奶前可以熱敷，幫助奶水容易被吸出來。（不可熱毛巾覆蓋住硬塊部位，然後大力搓揉）
5.持續哺乳。
七、餵奶的姿勢&抱寶寶的姿勢
餵奶的姿勢
最重要的是，要找到一個舒服的姿勢。
如果您是坐著餵奶，確定：
•您的背能有依靠支撐而挺直。
有一些枕頭可以支撐您的背及手臂並可幫您讓寶寶更靠近您。
•您可以很舒服地躺著餵奶 ，尤其是在晚上的餵奶，您可以邊餵邊休息。
•頭及肩膀舒服地躺在枕頭上，側躺。在背後及兩膝蓋間墊著枕頭可能會比較舒服。
•一旦您的寶寶吃的很順時，您可以用各種姿勢，不需使用枕頭，很輕鬆地在任何地方餵他吃奶。
抱寶寶的姿勢
餵奶的姿勢
八、寶寶含乳的姿勢
當寶寶含住乳房時確定：
1.他嘴巴張的很大，含住一大口乳房。
2.下巴貼著乳房。
3.下唇外翻 (有時不易看到)。
以上資料源自: 行政院衛生署國民健康局孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870 (國語諧音：抱緊您、抱緊您
